Всё о секретах программного обеспечения и онлайновых сервисов
 
 
 
 
 

Как заботиться о здоровье при работе за компьютером

При длительной работе за ПК в поте лица мало кто задумывается о собственном здоровье. А зря. По сведениям врачей, специалистов Минздрава, кандидатов, докторов и академиков медицинских наук, безвылазно просиживая перед монитором, каждый рискует не только посадить зрение и “заработать” боли в спине, но и из-за малоподвижного образа жизни подхватить набор других болезней – от искривления позвоночника до ожирения и проблем с кровеносной системой. Чтобы не стать жертвой обстоятельств и не захворать раньше времени, нужно больше двигаться, а именно: изредка при работе за компьютером делать перерывы и выполнять несложные физические упражнения, разминая попадающие в зону риска части тела. Как ни крути, нужен самоконтроль, соблюсти строгие правила которого помогут специальные программы.

ChronoControl. Помогает следить за режимом работы пользователя и заставляет последнего своевременно делать перерывы, необходимые для здоровья. При этом приложение поступает наиболее радикальным и эффективным методом – на время перерыва оно блокирует монитор, клавиатуру и мышь.

Eyes Relax. Отслеживает распорядок дня владельца ПК и помогает пользователю организовать свой рабочий процесс за компьютером таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на глаза.

Workrave. Контролирует работу пользователя и в заданные интервалы времени предлагает сидящему за компьютером трудоголику поразмяться, выполнив серию физических упражнений, снимающих общее и зрительное утомление, тяжесть в суставах, плечах и кистях рук. Для каждого упражнения Workrave предоставляет соответствующие советы и инструкции, снабженные анимированными картинками, поясняющими каждое движение.

Как заботиться о здоровье при работе за компьютером

EyeDefender. Аналог упомянутой ранее программы Eyes Relax. Периодически блокирует рабочий стол и дает глазам отдохнуть, демонстрируя на мониторе специальный комплекс упражнений для снятия зрительного переутомления. От пользователя требуется только послушно вращать глазами и с гордостью осознавать полезность сего действия.

WorkPace. На основе специального опросника формирует наиболее подходящее для пользователя расписание работы и затем время от времени в мягкой форме заставляет сидящего перед монитором труженика заняться физкультурой, выполнив серию несложных, но крайне полезных для здоровья упражнений, каждое из которых снабжено комментариями.

HealthKeeper. Основное назначение продукта – напоминать пользователю о необходимости делать периодические перерывы в работе. Для особо недисциплинированных товарищей предусмотрена возможность включать блокировку компьютера. Дмитрий Симончик, автор программы, занимает должность руководителя IT-проектов и к созданию приложения подошел с особой тщательностью, свойственной специалистам высокого уровня. Это значит, что к HealthKeeper обязательно стоит присмотреться. Глядишь, понравится.