Если болят запястья при работе за компьютером, значит пора воспользоваться одним из 4 советов

Если вы долго работаете за компьютером или играете в любимую игру, рано или поздно можете столкнуться с болью в руке. Когда возникают первые симптомы туннельного синдрома, то есть «ущемления» нерва, обязательно используйте средства для профилактики и лечения.

Используйте бандаж

Когда боль возникает, необходимо сделать перерыв и дать отдохнуть руке, держащую мышь.

Если болевые ощущения приходят не первый раз, подберите для себя специальный бандаж в любом ортопедическом магазине. Он поможет зафиксировать запястный сустав и убережет его от внутренних микроповреждений.

Подставка из утеплителя для труб

imagetools1.jpg

Обратите внимание, как расположена кисть на компьютерном столе. Она должна лежать ровно и спокойно на опоре, например, на столе. Если же кисть нависает, попробуйте отрегулировать стул и положить под руки поролоновый утеплитель для труб, предварительно разрезанный пополам в длину.

Любая мягкая игрушка или подушка

Если боль в кисти возникла в первый раз, а отдохнуть в ближайшее время не получится, используйте подручный материал.

Любая мягкая игрушка или подушка может послужить опорой для вашей руки. Лучше, если это будет плоская вещь.

Можно найти специальную подушку на просторах интернета, а можно сшить самому.

Детская забава в помощь

Популярный у молодежи слайм можно превратить в отличный тренажер для рук. Стоит каждые 10-15 минут отрываться от работы за компьютером и сжимать слайм, это защитит от туннельного синдрома.

Следуя таким простым рекомендациями можно успешно предотвратить внутри запястный отек и избежать возможных осложнений.

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.